婴儿睡眠（mián）不好的原因

01、尿湿（shī）了。

当宝宝在晚（wǎn）上有（yǒu）大小（xiǎo）便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样（yàng）也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止（zhǐ）哭，当然是（shì）尽快给宝宝更换干净（jìng）的纸尿片为上策。

02、缺乏安全（quán）感。

有时（shí）候宝宝（bǎo）看不见爸爸（bà）妈妈，又或（huò）者被外来（lái）的某些声音惊醒了，在缺乏安全感（gǎn）的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸（bà）妈妈的注意。

03、白天已睡够。

有些宝宝白天已（yǐ）经睡够了，到晚上自然就毫无睡（shuì）意了，虽然有些宝宝（bǎo）在（zài）吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的（de）时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引（yǐn）起爸妈的注意。

04、肚子饿（è）了。

宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如（rú）果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止（zhǐ）住（zhù）哭闹，那么应该就不会有太大问题。

05、身体不适。

如果不是以上问题让宝宝在（zài）晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝（bǎo）宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马（mǎ）上到医院进行诊断。

婴儿睡眠不好如何调理

01、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都（dōu）是在睡觉，这时爸妈绝对不能（néng）可（kě）以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时（shí）钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠（mián）习惯的基本方法。

02、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉（jiào）的习惯。另外，哺乳后（hòu）不要马上睡觉，因此哺乳后（hòu）最好陪宝宝玩耍。

03、有（yǒu）规（guī）律地（dì）喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后（hòu），每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜（yè）间睡醒的次数逐（zhú）渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分（fèn）地（dì）喂奶。

04、让（ràng）宝宝感受白天。

建议妈（mā）妈在白天的时候尽（jìn）量保持家（jiā）居明（míng）亮，例（lì）如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领（lǐng）略一下白天的感觉。

05、营造宁静感觉。

人体在昏暗的环（huán）境下大量（liàng）分泌出促进睡眠（mián）、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽（jìn）量保持家中（zhōng）昏（hūn）暗宁静舒服的感觉。在（zài）漆黑的环境下，能分泌出最多的睡（shuì）眠激素。同时也能让宝宝（bǎo）渐渐产生对夜（yè）晚的认知（zhī）。慢慢养成在日间（jiān）活动，晚上休息（xī）的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

06、保持适当温度。

保持适当的温度，对（duì）于宝宝是否能安稳入眠十（shí）分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈（mā）要留意一（yī）下宝宝（bǎo）的体温，只要身体不感觉太热或太（tài）冷便可。妈妈可（kě）以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而（ér）不冷就是（shì）代表温度适合。

07、白天陪玩。

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的（de）音乐（lè），或者播一些（xiē）广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝（bǎo）宝说说（shuō）话，又或者多陪宝宝玩耍。这样（yàng）可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜（tián）。