从怀孕（yùn）到生娃，这26个母婴常识太重要了，记不住这么多，不妨先收藏起。
一、备孕须知
最适合（hé）怀孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约（yuē）7月下旬到9月上旬（xún）近两个月的时间。
孕（yùn）妈（mā）怀孕两三个月后（hòu）正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另（lìng）外秋天（tiān）日照充足，孕妇经常晒太阳，有（yǒu）助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨（gǔ）骸生（shēng）长。
其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也（yě）正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀孕须知
孕期（qī）每（měi）月宝宝发育图↓↓↓
三、孕期各种营养的补充（chōng）时间表
♥ 第0-8周：补（bǔ）叶酸，防畸形
♥ 第（dì）9-12周：补镁和（hé）维生素A
♥ 第（dì）13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便秘
♥ 第29-32周：补不饱和脂肪（fáng）酸
♥ 第33-36周：补蔬果
♥ 第37-40周：补（bǔ）维生素B12和维生素K
四、常吃这些食物，远离难看妊娠纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧（yǎng）化能力是维他命c20倍，防妊娠
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纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白（bái）质，有效对付（fù）妊娠纹。但其脂肪（fáng）含量较（jiào）高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预（yù）防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
五、准妈们动起来
研究发现准妈妈（mā）孕期多做运动婴儿智商更高，每（měi）天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都（dōu）坐着的孕妇生出的孩子（zǐ）智商高出八个（gè）点。
六、孕妇（fù）的肚皮不可（kě）随意（yì）抚摸
孕妇怀孕不到（dào）36周，千万（wàn）不要频（pín）繁摸肚皮，这（zhè）样会引起子宫收缩，可能（néng）导致婴儿早产。不当手法（fǎ）还可造成脐带绕颈、胎位不正。
七、孕期体重（chóng）都长到哪里了？
一般孕期体重（chóng）增长10-12.5kg。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水（shuǐ）约0.5kg。最（zuì）初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显（xiǎn）增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
八、母乳喂养产前必做的准备
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